A Secret Weapon For como dejar de autosabotearme

A Secret Weapon For como dejar de autosabotearme

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Habla en segunda persona: los estudios demuestran que es más efectivo hablar con la segunda persona singular que usar el Yo.

A menudo, estas personas tienen un tiempo difícil con la vulnerabilidad emocional y tienen miedo de ser herido. A pesar de que perjudica su valor a largo plazo de cultivar relaciones significativas, terminan saboteando estas mismas relaciones como una forma de alivio de la ansiedad.

Por ejemplo, en mi práctica clínica, he estado trabajando con dos clientes diferentes que luchan con la misma forma de autosabotaje: Constantemente se meten en relaciones románticas con personas a las que no respetan porque les hace sentirse mejor consigo mismos.

Poner la falta de tiempo como excusa para no realizar aquello que le gustaría pero que le da miedo.

Cuando este diábrand se torna negativo, crítico y autodestructivo, puede tener consecuencias significativas en nuestra calidad de vida y en nuestra percepción de nosotros mismos y del mundo que nos rodea.

Algunas personas lo utilizan para sonar inteligentes cuando en realidad no saben de qué están hablando.

¿Quieres salir YA de tu zona de confort? Recuerda que en CuidadosaMENTE  tienes un espacio seguro para abordar temas difíciles, cuidando siempre tu salud mental. 

La mayoría de las personas que intentan dejar de autosabotearse cometen el error de abordarlo con una actitud de «ser duro conmigo mismo». Se dicen a sí mismos que este es el momento en el que por fin van a arreglar sus mierdas y dejar toda esta tontería.

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Pero recuerda, todas estas cosas son normales y no son signos de un problema mayor necesariamente. Todos procrastinamos de vez en cuando, por here ejemplo. Al igual que todos usamos la comida u otras sustancias por razones emocionales -en lugar de estrictamente nutricionales- de vez en cuando.

A Mahatma Gandhi se le atribuye un sabio proverbio, que nos viene perfecto para explicar el tema de hoy:

Pero saben que a largo plazo está saboteando valores importantes como mantener una dieta saludable o estar en forma físicamente.

Esta perspectiva nos ayuda a mantenernos motivados y resilientes frente a los inevitables desafíos de la vida.